Para Relaxar >> Faça Arte com Materiais Naturais

A natureza é criativa. Há tantas cores, texturas, formas, sons, aromas diferentes. É fascinante observar a variedade de experiências sensoriais que podemos vivenciar em uma simples caminhada na natureza.

A vida urbana tem tirado muito dessas experiências de nossa rotina. Passamos muitas horas do dia sob luzes artificiais, em espaços com muitos ruídos, sem ar corrente. Fatores que aceleram nossa mente, nossa respiração e nos tornam mais ansiosos.

Nos dias de hoje é preciso saber relaxar. Fazer arte com matérias da natureza ajuda a diminuir nossa ansiedade. E é isso que quero propor a você!

Existem inúmeras maneiras de se fazer isso, essas são algumas sugestões. Dentro de nós sempre encontramos a respostas que procuramos... Por isso sintonize sempre as vivências desse blog com a sua intuição.

Então vamos lá...

1 >> Tenho certeza que na cidade onde você mora existe um lugar que você possa ter contato com a natureza: uma praia, uma trilha, um parque... Escolha seu lugar preferido.

2 >> Hora do passeio. Caminhe por esses espaços de forma tranquila, não tenha pressa, não coloque nenhuma meta a ser alcançada. Esteja apenas presente, tomando consciência do seu corpo, sua respiração e da natureza a sua volta. A atenção plena é uma ferramenta contra a ansiedade. Se puder caminhar descalço... Isso irá ajudar você a se conectar mais com a terra, a estar mais presente.

3 >> Sua atenção irá ser atraída por determinadas formas, texturas, objetos. Comesse a recolher esses intens. Nesse primeiro contato, nada precisar ter finalidade, classificação, evite julgar. Recolha folhas, galhos, sementes, penas, flores, pinhas, penas, conchas, pedras...

Lembre-se sempre, em Arteterapia não existe certo ou errado, bonito ou feio. Acredite sempre em você!

4 >> Depois que você terminar seu passeio, e estiver com seus materiais naturais recolhidos, escolha um lugar confortável para fazer sua arte. Pode ser no próprio local que escolheu ir, se você se sentir confortável. Ou leve tudo para casa e prepare um cantinho tranquilo pra você.

5 >> Antes de iniciar crie uma intenção, deixe fluir toda ansiedade e estresse. Feche os olhos, esteja presente.

6 >> Abra os olhos, observe os materiais colhidos na natureza. Comesse sempre com sua intuição, com aquilo que lhe chamar mais atenção. Apenas crie. Sem julgar. Aqui apenas observamos e vivenciamos. Experimentamos e criamos . Aprecie o processo e confie na imagem que imergir.

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Na minha última caminhada na praia.. muitos galhos vieram pelo mar ao meu encontro. Também encontrei algumas penas na areia. Trabalhei com esses materiais e reuni outros que eu tinha no meu ateliê. Criei alguns bastões de poder, derivados da tradição xamânica. São utilizados como talismãs e também em cerimônias. Mas você tem um universo de possibilidade de criação. Deixe a energia fluir... crie sem medo.